Ovesná kaše s lesním ovocem

23. 2. 2019

Ovesná kaše s lesním ovocem

0 Comments

Ovesná kaše s lesním ovocem

23. 2. 2019
: 2

Autor:

Suroviny
  • 1 hrnek ovesných vloček (celých, nedrcených)
  • 1 a 3/4 hrnku tekutiny (já používám rostlinné – rýžové, můžete ale použít i živočišné.)
  • 2 čajové lžičky chia semínek
  • 2 polévkové lžíče kokosu
  • Hrst mraženého lesního ovoce –maliny, borůvky, jahody, ostružiny, rybíz... (může být i čerstvé)
  • Agávový sirup (nebo jiné sladidlo, např. med)
  • Ovoce, kokos, oříšky, čokoláda
Popis
  • Krok 1 Ovesné vločky vysypeme do kastrůlku společně s mlékem a vše zamícháme. (Používáme jednu velikost hrnku. Já použila menší z IKEII o objemu cca 250 ml)
  • Krok 2 Zatímco se nám ovesné vločky máčí, přidám k ním chia semínka, kokos, agávový sirup/sladidlo (zezačátku raději méně, následně si to dosladíte podle chuti.) a hrst ovoce – jestliže požijeme mražené, přidáme jej nyní. Jestliže máme čerstvé, přidáme část na začátku a část až na poslední minutku, abychom neměli všechno ovoce rozvařené a zbyly nám nějaké velké kusy. .
  • Krok 3 Kastrůlek s ovesnou směsí dáme na sporák a za stálého mícháni na mírném ohni vaříme. Důležité je neustále míchat, aby se nám směs nepřipálila. Vaříme do doby, než nám vznikne hustá kaše. Ovesné vločky by měly být měkké. Já vařila cca 7-10 minut.
  • Krok 4 Podle chuti osladíme a servírujeme do misky. Zdobíme ovocem, kokosem, oříšky a dalším dle chutě. 🙂

Related Posts

Francouzské palačinky

Francouzské palačinky

Kdo by nemiloval palačinky? 🙂 Tyto jsou velmi tenké, uprostřed vláčné a kraje křupavé. Určitě si je zamilujete!

Vajičkový wrap

Vajičkový wrap

Inspirace na rychlou a chutnou snídani. 🙂 Recept je zde jen orientační podle toho, jak jej dělám já.



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.